Performance ballet

Vous voulez vous sentir bien dans votre peau ? Réussir dans votre travail ? Vous sentir bien chez vous ? Avoir un entourage qui vous plaît ? Savoir gagner de l'argent ? Optimiser vos performances sportives ?

 

Ma méthode va transformer votre vie : Je suis Guillaume Limbert, coach certifié et je vous accompagne à atteindre vos rêves et vos objectifs en vous facilitant, simplifiant, rendant ludique la modification de vos habitudes pour que toutes vos habitudes vous rapprochent de votre rêve.

 

En effet, avant d'abandonner vos rêves ou de simples objectifs positifs parce que vous croyez que vous n'avez pas ce qu'il faut, est-ce que vous êtes sûrs que toutes vos habitudes vous permettent de vous en rapprocher ? Ou est-ce que certaines vous en éloignent ?

Cette méthode est triplement efficace:

  • En remplaçant ou en créant une bonne habitude, cette habitude vous permet de réussir à vous améliorer.

  • Cette nouvelle habitude peut aussi influencer positivement d'autres habitudes déjà en place.

  • Une fois que vous avez acquis cette méthode, vous pouvez la réutiliser à volonté!

Finalement, en créant ou en remplaçant une habitude, vous changez de vie. Et vous, est-ce que vous voulez vraiment modifier une habitude négative et vous rapprocher de vos rêves?

Ils ont testé. Ils se sont améliorés. Ils ont validé la méthode.

Vincent G.

"Guillaume est Le coach qui vous sortira de la procrastination et qui vous donnera le courage de tout accomplir sans forcer les choses tout en s'adaptant à nous et à notre ressenti. Je le recommande à 100% pour toutes les personnes qui souhaitent avancer vers leur propre objectif de vie que soit pro ou perso."

Lucie C.

"J'ai contacté Guillaume suite à une perte importante de motivation concernant un gros projet que j'avais pourtant à cœur de terminer. Guillaume a très rapidement compris ma problématique et m'a aidé à redonner du sens dans mon projet. En quelques conseils, il a su arriver à me donner des clés concrètes pour me remotiver et ainsi, réaliser mes tâches quotidiennes sans stress ni peine. Merci à lui!"

Richard T.

"Pro et efficace, m'a permis de me structurer rapidement. Toujours des moments agréables et qui vont de l'avant en sa présence."

Qui suis-je et comment se déroule concrètement mon coaching?

Je suis Guillaume Limbert, coach de vie certifié à Montbonnot, près de Grenoble (Isère) depuis 2019.

Formation

DESS  (bac+5) en économie et gestion avec mention AB
Certificat de formation de coach en développement personnel avec mention très bien (17.24/20).

Principaux postes occupés.

Responsable fitnessboutique Grenoble (5 ans).

Gérant SARL events consulting Alpes (4 ans)

Coach certifié en développement personnel depuis décembre 2019.

En prenant rendez-vous, je collecterais des informations nécessaires à l'élaboration d'un coaching sur-mesure, individuel et efficace. Les questions pour préparer votre coaching sont les suivantes:

  • Quelle est l'amélioration que vous voulez atteindre grâce à ce coaching ?

  • Qu'est-ce qui vous pousse à vouloir le changer maintenant ?

  • En quoi votre situation actuelle représente un problème pour vous ?

  • Qu'est-ce que vous voulez surtout changer ?

  • Sur une évaluation de 0% à 100%, quel est le % actuel atteint de votre amélioration souhaitée ?

  • Comment savoir si vous avez atteint votre amélioration totalement ? Quel est le % que vous voulez atteindre avec ce coaching pour être pleinement satisfait ?

 

 

Durant la séance de coaching :

  • Nous créons un contexte optimal pour réussir VOTRE amélioration.

  • Nous définissons 3 habitudes que VOUS voulez changer ou créer pour atteindre votre niveau supérieur.

  • Pour chaque habitude, nous déterminons un déclencheur visible, une routine et des récompenses qui VOUS conviennent par rapport à vos préférences, votre planning et votre objectif.

  • Pourquoi 3 habitudes ? 3 est un chiffre qui permet un challenge ni trop facile pour éviter d'être ennuyant, ni trop dure pour éviter le découragement.

  • Chaque séance est sur-mesure, individuelle, confidentielle et efficace.

  • À chaque séance, vous repartez avec votre mémo récapitulatif à suivre pour une durée de 1 mois.

  • Une séance dure 1 heure.

  • La séance peut se faire selon votre préférence : à mon bureau, par visioconférence, chez vous.

  • Le tarif pour une séance est de 80 € en séance individuelle.

Mon coaching c'est tout ce que j'aurais voulu savoir quand j'étais plus jeune pour réussir mes changements nécessaires à mon bien-être physique et mental.

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Pourquoi est-il difficile d'arrêter une habitude qui nous éloigne de nos rêves et de nos objectifs ?

 

Toutes les habitudes apportent des récompenses. Cependant, certaines vous apportent des récompenses en vous rapprochant de vos rêves pendant que d'autres vous apportent des récompenses en vous en éloignant. Par exemple, une personne peut se détendre devant une série TV ou en se baladant dans la nature. Les deux habitudes permettent de se détendre (la récompense), sauf que regarder la TV peut avoir un effet négatif sur la santé (sédentarité, fatigue liée aux écrans), pendant que la balade en nature a de nombreux effets positifs (activité physique, vitamine D, effet immunostimulant...).

 

Du coup, même si vous savez quelles habitudes devraient être changées pour améliorer votre silhouette, agrandir votre cercle d'amis, augmenter vos revenus ou optimiser vos performances sportives et que vous êtes convaincus des bienfaits de ces changements, changer une habitude n'est ni simple, ni facile. Les habitudes ont la peau dure parce qu'elles apportent toutes des récompenses.

 

Le pire c'est que généralement, une personne décide enfin de changer une habitude négative lorsqu'elle est face à une crise (grave problème de santé, social, économique…).

 

Cependant, pourquoi ne pas profiter tout de suite d'améliorations en changeant nos habitudes et se rapprocher de nos rêves sans devoir attendre l'électrochoc d'une « grande crise »? Surtout qu'il peut se passer des semaines, des mois, des années entre la prise de conscience et cette crise. Un temps perdu à jamais.

Alors, comment cette méthode fonctionne?

1- Créer un contexte favorable au changement, c'est-à-dire, un contexte de crise sans crise.

Un changement est possible seulement et seulement si :

  • Ce changement a un sens pour vous et qu'il répond à une motivation intrinsèque. Une habitude est durable parce que vous êtes clairement gagnant.

  • Que vous ayez du soutien pour réussir votre changement. Et surtout que vous soyez votre premier soutien dans cette aventure et que vous croyez en votre potentiel.

  • Que vous n'ayez pas honte de votre objectif, de la récompense à atteindre et du processus utilisé pour l'atteindre, notamment à cause de la pression sociale. Avoir honte empêche inévitablement la réussite de ce changement.

Cette première étape vous permet de définir clairement votre objectif stimulant, d'être fier de votre projet et de renforcer votre confiance en vos capacités pour y arriver. Vous pouvez le faire, vous le faites et vous prenez plaisir à le faire.

2- Trouver les habitudes que vous voulez changer ou créer pour atteindre votre objectif.

Tout d'abord, une habitude est composée en 4 étapes :

  • Le déclencheur de l'habitude. Par exemple, sentir les bonnes odeurs provenant d'une boulangerie.

  • L'envie créée par ce déclencheur. Par exemple, l'envie de manger un pain au chocolat créée par l'odeur provenant de la boulangerie.

  • La routine pour satisfaire l'envie. Parce qu'elle a envie de manger un pain au chocolat, une personne va entrer dans la boulangerie pour acheter le pain au chocolat.

  • La récompense de cette routine. Dans notre exemple, la récompense est de savourer le pain au chocolat.

Par rapport à ces 4 étapes, la méthode pour passer au niveau supérieur est simple. C'est d'ailleurs parce qu'elle est simple, qu'elle est aussi incroyablement efficace !

L'habitude qu'une personne veut mettre en place doit avoir un déclencheur visible, une envie attirante, une routine facile, accessible, plaisante et progressive et une récompense satisfaisante.

 

L'habitude qu'une personne veut remplacer, le déclencheur et la récompense doivent être gardés, par contre la routine doit être modifiée. L'objectif est de mettre en place une routine qui apporte la même récompense tout en permettant de passer au niveau supérieur et de se rapprocher de vos rêves.

En respectant cette méthode, les habitudes créées ou modifiées vous donnent envie de vous améliorer, leurs routines sont faciles à mettre en place et ludiques et vous avez des améliorations significatives tout en vous rapprochant de vos rêves. Vous passez au niveau supérieur facilement, avec plaisir et durablement.

Fist Pound

Coaching seulement sur rendez-vous!

3 possibilités pour prendre rendez-vous:

1- Appeler au 06 23 88 07 60.

2- Se faire appeler: Merci de remplir la fiche ci-dessous.

3- Envoyer un mail contact@guillaume-limbert.com

Covid19: Possibilité de visioconférence.

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