Comprendre le stress pour diminuer le stress

Bonjour,

Une étude qui montre que les athlètes qui ont suivi des cours sur « qu'est-ce que le stress » et « comment le gérer » était moins fatigués, moins anxieux, moins en colère, moins en colère...


Cette étude peut tout à fait être adaptée à tous les professionnels de tous secteurs d'activité pour ainsi augmenter leur vitalité et leur concentration pour des gains en productivité et en créativité.


1- Le stress c'est le cerveau qui demande une action de notre part pour gérer une situation inconfortable.

2- La pire situation est de ne pas agir et de continuer à « subir » une situation stressante.

3- Soit vous essayez de modifier votre perception de l'événement pour que celui ne soit plus stressant. Soit, vous essayez de transformer votre environnement pour qu'il ne soit plus stressant.


Même si ces deux approches sont complémentaires, pour moi, le plus rapide est de changer son environnement.


Par exemple : Une porte qui grince.

Nous pouvons pratiquer la cohérence cardiaque, la visualisation...Cependant, la porte continuera à grincer. Et même si notre contrôle du stress a augmenté, chaque grincement provoquera beaucoup moins de stress, mais toujours un peu.

Autant, graisser cette porte.


Lien de l'étude.

https://www.ergo-log.com/stresscort.html




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